Cada dia é um novo começo

Dificuldades em dormir? Camomila pode ser solução

Depois de um banho relaxante, faça uma infusão de camomila, concerteza irá ajudar a dormir bem melhor.

7 pequenos truques para comer menos

Para quem quer perder uns quilos, comer menos quantidade do que se está habituado será mandatório. Algumas destas dicas vão ajudá-lo a cortar com quantidades excessivas que concerteza não precisa.

1. Não ficar mais de 3 horas sem comer, isto vai evitar com que fique com vontade de comer este mundo e o outro;
2. Coma uma salada ou uma sopa de legumes antes do almoço e do jantar;
3. Não se distraia, estar colado à televisão ou telemóvel irá fazer com que coma muito mais do que o que precisa;
4. Mantenha-se sempre bem hidratado, não beba água apenas quando tem sede;
5. Coma em pratos pequenos, irá ter a sensação que não está a comer mais do que deve;
6. Aprecie o que está a comer, as refeições devem ser um momento relaxante, o nosso cérebro demora o seu tempo a processar os sinais de saciedade, uma refeição nunca deve demorar menos de 20 minutos;
7. Mastigue bem os alimentos, não seja glutão.

Alimente o seu sistema imunitário

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Excesso de peso e obesidade na gravidez, saúde da mãe e filho em risco

Excesso de peso e obesidade na gravidez está associada com níveis baixos de vitamina D circulante, é o que sugere este estudo.

A obesidade na gravidez tem vindo a ser associada com recém nascidos também com excesso de peso ou obesidade e com o aumento da probabilidade desta prevalecer na infância assim como a probabilidade de virem a sofrer de diabetes tipo 2.

Se estiver a pensar engravidar, aconselhe-se com um profissional de saúde, veja como está a sua composição corporal, são duas vidas que estão em risco.

Boa Noite