Alimentos com alto teor de sódio

Granola com maçã

Esta granola foi feita com aveia grossa, aveia fina, nozes, avelâs, amêndoas, maçã, mel, sementes de chia, farinha de linhaça e óleo de côco. Misturei tudo de forma homogénea e levei ao forno a 170°C durante 45min. Ficou uma delícia, excelente para um pequeno-almoço. Coloquei uma mão desta granola em 3 colheres de sopa de iogurte grego ligeiro e polvilhei com canela. 

Um iogurte por dia, sabe o bem que lhe fazia?

Salada na Páscoa

Esta quadra é caracterizada por se cometerem alguns excessos, nomeadamente no que diz respeito à ingestão de doces, para minimizar os ditos excessos, comer uma salada destas ao almoço ou ao jantar poderá ajudar a equilibrar as contas no final. Bom apetite!

Ingredientes:

Mistura de alfaces e rúcula

Tomates cereja

Abacate

Alho francês

Nozes

Cebola

Molho de mostarda e mel q.b.

Doce de ananás com chia e mel

Preparar esta delícia de ananás foi muito fácil. Coloquei num processador 5 fatias de ananás da grossura de um dedo, meio decilitro de água e 1 colher de mel. Depois de triturado coloquei nestas 5 taças o conteúdo juntamente com 1 colher de sopa de sementes de chia e mexi, seguidamente reservei no frigorífico para servir no dia seguinte! Aqui está um exemplo de uma sobremesa sem sentimento de culpa. Bom proveito 

Cada dia é um novo começo

Dificuldades em dormir? Camomila pode ser solução

Depois de um banho relaxante, faça uma infusão de camomila, concerteza irá ajudar a dormir bem melhor.