Spirulina

Sabia que a spirulina, considerada um super-alimento bastante rico em vários nutrientes, faz uma "desintoxicação" no nosso organismo?

Pois é verdade, se nunca experimentou, experimente. 

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Salada de cuscus

Esta salada pode ser uma excente opção para um almoço ou jantar leves fugindo da rotina.                                          

Ingredientes:

Cuscus

Feijão vermelho

Ovo cozido

Tomate

Courgette

Molho vinagrete q.b.

Vamos lanchar?

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Salada de atum e feijão-frade

Esta é das saladas mais típicas no Verão, são rápidas, fáceis e económicas.

Ingredientes (4 pessoas):
4 latas de atum em óleo ou azeite (bem escorrido)
2 latas grandes de feijão-frade cozido
4 ovos médios
1 cebola pequena
salsa q.b.
pimenta e ervas aromáticas a gosto

Fontes de proteína vegetal

Quinoa 

Lentilhas

Grão-de-bico

Feijão

Chia