1. Antes de começar a treinar deverá fazer uma avaliação física feita pelo pelo treinador, seguida de uma consulta de nutrição para ser elaborado um plano alimentar adequado a si naquele momento.
2. Para além de uma alimentação saudável e equilibrada poderá ser necessário o uso de alguns suplementos para que atinja o seu objetivo.
3. Treine 3 a 5xs/semana.
4. Não se esqueça de descançar.
5. Leve sempre o seu equipamento para não ter desculpa para não treinar.
6. Não se esqueça de fazer refeições antes e após o treino.
7. Mantenha-se sempre bem hidratado.
8. O acompanhamento é fundamental, consulte regularmente o treinador e o nutricionista.
3. Treine 3 a 5xs/semana.
4. Não se esqueça de descançar.
5. Leve sempre o seu equipamento para não ter desculpa para não treinar.
6. Não se esqueça de fazer refeições antes e após o treino.
7. Mantenha-se sempre bem hidratado.
8. O acompanhamento é fundamental, consulte regularmente o treinador e o nutricionista.
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