5 dicas para dormir melhor

1. Coma alimentos ricos em magnésio (amendoins, amêndoas, castanhas brasileiras, sementes de abóbora, sementes de girassol).
2. Não se esqueça de ingerir a sua proteína, magra de preferência.
3. Pouse o telemóvel e não pegue mais nele pois o seu uso pode interromper a produção de melatonina.
4. Leia um livro.
5. Beba um chá, de preferência sem estimulantes do sistema nervoso.