Cerimónia de entronização XV Confraria da Cerveja

Foi com enorme orgulho e entusiasmo que aceitei o convite do Grão-Mestre da Confraria da Cerveja, Nuno Pinto de Magalhães, para  ser entronizado como Confrade de Honra. Aproveito para agradecer publicamente esta distinção, pois muito me honra e valoriza o trabalho que tenho realizado até agora enquanto Nutricionista e profissional de saúde.

A cerveja é uma bebida milenar proveniente da fermentação de cereais,  rica em algumas vitaminas e minerais, possui um baixo valor energético e alcoólico, pode e deve ser incluída na alimentação de um adulto saudável, desde que ingerida com moderação, até três copos de 20cl nos homens e metade desta quantidade para as mulheres.

Bom dia :)

5 alimentos afrodisíacos para estimular a sua vida sexual

O dia de São Valentim está aí à porta. Fique a conhecer 5 alimentos que vão melhorar a sua líbido e tornar a sua vida sexual mais animada:

Gengibre

Abacate

Mel

Ostras

Amendoins

5 dicas para dormir melhor

1. Coma alimentos ricos em magnésio (amendoins, amêndoas, castanhas brasileiras, sementes de abóbora, sementes de girassol).
2. Não se esqueça de ingerir a sua proteína, magra de preferência.
3. Pouse o telemóvel e não pegue mais nele pois o seu uso pode interromper a produção de melatonina.
4. Leia um livro.
5. Beba um chá, de preferência sem estimulantes do sistema nervoso.

Vejam o artigo sobre o meu chá no Shine Bright 😊

https://shinebright176.wordpress.com/

Bom dia ao pequeno-almoço

#BomDia com #IogurteGregoLigeiro, #Muesli, #FrutosVermelhos e #SementesDeChia 😋 #LuísCamposNutricionista

Benefícios do chá de emagrecimento

Ainda não experimentou o meu chá?

Com uma fórmula desenvolvida especificamente para combater a retenção de líquidos, promover a aceleração do metabolismo e auxiliar a perda de peso, este chá pode ser imprescindível para que obtenha os resultados que pretende.

Para além destas propriedades, os benefícios nutricionais do chá vão desde os antioxidantes que são necessários para combater os radicais livres, contribuir para uma hidratação adequada e energizar o dia-a-dia à semelhança do que acontece quando se bebe um café. Experimente :)

5 razões para beber água com limão em jejum

1. Tem um efeito benéfico no sistema imunológico, linfático prevenindo infecções;
2. Vai ajudar a eliminar toxinas; 
3. Vai manter a elasticidade e tonicidade da pele;
4. Ajuda a combater a prisão de ventre;
5. Para quem sofre de gastrite vai reduzir a sensação de queimadura no estômago;