quinta-feira, 24 de setembro de 2015

Sabia que?

A melancia pode ser um óptimo aliado pré-treino! Porquê? 
- Melhora a performance;
- Reduz dores musculares.
Estes efeitos estão relacionados com a presença da L-citrulina na melancia, que ajudam na remoção do ácido láctico dos músculos e favorece a performance possibilitando treinos mais intensos e recuperação muscular mais rápida. Grande parte da L-citrulina encontra-se na casca, pelo que pode optar por colocar a melancia com casca num batido, p.e.


Resultado de imagem para melancia