terça-feira, 1 de dezembro de 2015

Sabe qual é o seu tipo de corpo?

O ser humano possui uma grande variabilidade genética, toda a gente possui características únicas e ao mesmo tempo comuns, existem uma classificação de biotipo corporal que permite agrupar o ser humano em 3 tipos de corpo:
Ectomorfo: caracterizam-se pela sua estrutura magra. Têm dificuldade em ganharam grandes quantidades de massa muscular magra. Por outro lado, uma vez que possuem um metabolismo muito acelerado, não são propensos a ganhar massa gorda. Conseguem queimar gordura com bastante facilidade e costumam dar-se melhor com actividades aeróbicas.
Mesomorfo: Possuem ombros largos e cintura estreita. Conseguem ganhar massa magra com alguma facilidade e os seus corpos apresentam a típica forma em V. Apresentam metabolismos mais lentos do que os ectomorfos, pelo que podem precisar de mais trabalho de cardio e uma boa dieta para eliminarem os quilos a mais.
Endomorfo: Caracterizam-se por terem maior densidade óssea, cintura e anca largas. Caracterizam-se, também, por terem braços e pernas relativamente curtas. Geralmente, conseguem ganhar massa muscular com facilidade. No entanto, uma vez que possuem um metabolismo muito lento, ganham massa gorda juntamente com a magra.