Sabe a quantidade de açúcar que ingere num iogurte?

Considerando que um pacote de açúcar tem entre 6 a 8g...
Vamos analisar 3 iogurtes que pode encontrar num supermercado perto de si:

Iogurte líquido meio-gordo açucarado

 ~3 pacotes de açúcar

Iogurte sólido meio-gordo açucarado

 ~2 pacotes de açúcar

iogurte sólido magro natural

 <1 pacote de açúcar

Faça boas escolhas nos alimentos que ingere no seu dia-a-dia, o açúcar é extremamente aditivo e poucos ou nenhuns benefícios traz à sua saúde.

Redução de açúcar nas embalagens individuais

Se está habituado a usar a saqueta de açúcar na sua totalidade (~8g), esta pode muito bem ser reduzida para metade (~4 ou 3g).

A direção geral de saúde entregou uma proposta precisamente no sentido de passar para metade a quantidade de açúcar que os pacote contêm.
A proposta foi desenvolvida no âmbito da “Uma nova ambição para a saúde pública” e segue as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) no que se refere ao consumo de açúcares simples adicionados à alimentação. A OMS defende que o consumo de açúcar se mantenha abaixo de 10% das calorias ingeridas diariamente, aproximando-se idealmente de 5% do total de energia consumida.

Segundo a OMS (que se baseia nos últimos estudos disponíveis), o consumo de açúcar pelas crianças portuguesas aproxima-se dos 25% da energia ingerida diariamente, ou seja cinco vezes acima dos 5 % ideais.