quinta-feira, 28 de janeiro de 2016

Mantra nº2: Não ficar mais de 3-3,5h sem comer

Ficar mais de 3 horas sem comer vai fazer com que a fome se revele de forma mais aguda, isso irá alterar a nossa capacidade de decisão, será mais provável ter a tentação de escolher alimentos que aparentemente satisfaçam, o que na prática acontece, é que escolhe-se alimentos altamente calóricos e com pouco valor nutricional.