segunda-feira, 1 de fevereiro de 2016

Mantra nº5 Tome sempre o pequeno-almoço

O pequeno almoço é uma refeição muito importante, depois de longas horas em jejum o nosso organismo precisa de restabelecer energias para começar um dia novo. Um bom pequeno almoço deve incluir:

  • Frutas
  • Cereais integrais
  • Frutos secos 
  • Lacticínios magros
  • Ovos