Sabia que comer uma porção de 130g leguminosas por dia ajuda a baixar o LDL?

O estudo, uma meta análise, liderada pelo Dr. John Sievenpiper, foi publicado hoje no Canadian Medical Association Journal.

"Comer uma porção de 130g por dia de feijão, ervilha, grão de bico ou lentilhas pode reduzir significativamente o LDL (colesterol "mau"). Ao comer esta porção por dia, as pessoas poderiam baixar o seu LDL ("mau" colesterol) por cinco por cento o que se traduziria numa redução de 5-6 por cento no risco de doenças cardiovasculares"