quinta-feira, 10 de abril de 2014

Sabia que?

56 g de proteína/dia é o suficiente para um indivíduo saudável de 70 Kg! Ao comer somente 1 bife de vaca de 200g este valor é praticamente atingido, sendo esta a dose diária recomendada.



As necessidades podem variar com o género, actividade física, fase de vida (bébé, criança, adolescente, grávida, lactente, idosos,...) Independentemente do regime alimentar e da actividade física, não é seguro para a nossa saúde exceder o intervalo 200-250g de proteína diária, considerando que assim já é amplamente excedida a DDR, devemos ter atenção a qualidade desta, de preferência deve ser magra e facilmente digerível.